Hé lộ các loại thực phẩm hỗ trợ trẻ hóa làn da

Bổ sung dinh dưỡng được xem là cách hiệu quả và an toàn nhất để làm đẹp da, đặc biệt là chống lại quá trình lão hóa. Vậy đó là những thực phẩm nào? Bài viết này sẽ “hé lộ” cho bạn những thực phẩm hỗ trợ trẻ hóa làn da.

Các loại hoa quả màu đỏ

Những loại hoa quả có màu đỏ như cà chua chứa một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, được gọi là licopene, giúp trung hòa các gốc tự do gây ra quá trình lão hóa da. Licopene được đánh giá có tác động mạnh mẽ hơn cả dưỡng chất vitamin E và được coi là một loại vitamin thiết yếu cho làn da. Hơn nữa, cà chua hoạt động như một tấm chống nắng cục bộ có cơ chế bảo vệ làn da một cách tự nhiên đồng thời làm giảm tác hại của tia cực tím trên da. Để tăng cường hiệu quả cao nhất từ licopene trong cà chua, bạn nên nấu chín hoặc làm nóng cà chua trước khi ăn. Bằng cách này, cơ thể chúng ta dễ dàng hấp thụ licopene hơn cả.

Trẻ hóa da với đậu nành

Đậu nành có thể xem là loại thực hẩm chống lão hóa da rất tốt. Hơn nữa, đậu nành còn có giá thành khá rẻ, bạn có thể dễ dàng mua được ở bất cứ đâu. Các loại thực phẩm từ gốc đậu phụ, đậu tương hay pho mát là những thực phẩm chứa nhiều genistein – chất giúp ngừa các nếp nhăn xuất hiện trên da mặt.

Các loại rau có màu xanh đậm

Rau xanh đặc biệt là Súp lơ xanh và bí xanh là hai trong nhiều loại rau có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết giúp cho làn da liên kết mạnh mẽ hơn để chống lại quy trình lão hóa. Việc bạn ăn súp lơ xanh và bí xanh 1,2 lần/tuần cũng là cách tốt nhất để phòng chống cũng như cải thiện làn da của mình.

Cá hồi chống lão hóa da

Cá hồi không những chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn có lợi với làn da của bạn. Các axit béo omega-3 giàu protein đóng vai trò giữ cho da luôn mịn màng, trẻ trung. Ngoài ra, cá hồi còn cung cấp cho da các loại dầu bôi trơn và kháng viêm với làn da thường nổi mẩn đỏ, mụn trứng cá và có vảy.

THÔNG TIN LIÊN HỆ