Không cần tập luyện chi vất vả hay uống thuốc giảm cân nhiều nguy hại, bạn chỉ cần áp dụng những công thức ‘cây nhà lá vườn’ dưới đây là đủ đánh bay được đám mỡ thừa, tìm lại được thân hình minhon đáng mơ ước.
1. Thực đơn ăn kiếng với trứng luộc
Nguyên liệu:
– 2 quả trứng gà
– 500ml nước lọc
– 1 nhúm muối.
Cách làm:
– Trứng rửa sạch cho vào nồi đun sôi với nước lọc và muối biển. Khi nước sôi hãy hạ nhỏ lửa, đun thêm 10 phút thì tắt bếp.
– Sau thời gian trên hãy vớt chúng ra bát nước lạnh, bóc sạch vỏ và thưởng thức khi trứng vẫn còn nóng.
Để giảm cân nhanh chỉ trong 7 ngày với trứng luộc bạn cần tuân thủ theo thực đơn sau:
Ngày 1: Ăn 2 quả trứng luộc vào bữa sáng.
Ngày 2: Tương tự ngày 1 nhưng thêm 1 lát bánh mì.
Ngày 3: Bữa trưa ăn 2 quả trứng luộc + 1 đĩa rau xanh
Ngày 4: Ăn 2 quả trứng luộc + 1 ly nước ép ổi vào bữa sáng.
Ngày 5: Ăn trứng luộc như ngày 3.
Ngày 6: Bữa trưa ăn 2 quả trứng luộc + 1 quả cam.
Ngày 7: Bữa sáng ăn 2 quả trứng luộc + 1 ly nước chanh pha mật ong.
Các bữa khác trong ngày có thể thay thế luôn phiên với các món rau xanh, khoai lang, ức gà… để hỗ trợ giảm cân.
2. Nước mật ong và bưởi
Mật ong dù nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng nếu sử dụng đúng cách thì nguyên liệu này còn có thể giúp bạn giảm cân.
Bưởi là loại chứa nhiều axit, các vitamin của bưởi sẽ giúp hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất của cơ thể hoạt động tốt hơn.
Thành phần trong quả bưởi còn có khả năng phân giải các chất béo dư thừa và chất cặn bã ra ngoài cơ thể, do đó giúp tiêu mỡ.
Cách thực hiện:
Gọt lấy vỏ bưởi, thái chỉ sợi dài chừng 3 cm rồi ngâm vào nước muối khoảng 1 giờ sau đó vớt ra, rửa sạch, đem cho vào nồi nước đun trong 10 phút.
Tiếp theo, cho vỏ bưởi và tép bưởi vào nồi, thêm 100g đường phèn, 1 thìa muối và 1 chén nước, đun sôi trong vòng 1 giờ, dùng thìa đảo hỗn hợp liên tục trong khi đun cho đến khi nước có màu vàng và hơi sánh lại thì tắt bếp. Cuối cùng, khi nước nguội cho mật ong vào và đảo đều. Lấy một lượng vừa đủ hòa với chút nước ấm uống 3 lần 1 ngày để giảm cân.
Bạn có thể bảo quản hỗn hợp nước giảm cân này trong tủ lạnh.
3. Ăn cóc ngâm chua ngọt
Nguyên liệu:
– 1kg cóc
– 500ml nước ấm
– 200 gam đường trắng
– 3 – 5 quả ớt tươi
– 5 thìa nước mắm
– 2 thìa muối biển
Cách làm:
– Cóc gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài rồi ngâm chúng toàn bộ vào chậu nước muối pha loãng chừng 15 phút.
– Rửa sạch lại 1 lần nữa với nước lạnh rồi vớt ra rổ để ráo, nhớ dùng dao bổ đôi hoặc khứa nhẹ trước khi ngâm.
– Tiến hành hòa tan 500ml nước ấm với các loại gia vị vừa chuẩn bị.
– Xếp cóc vào bình, đổ hỗn hợp xâm xấp mặt, đậy kín nắp, sau 2 – 3 ngày có thể thưởng thức.
Chỉ cần ăn cóc ngâm chua ngọt thường xuyên trong 1 thời gian ngắn sẽ hỗ trợ làm đẹp da, loại bỏ lượng mỡ thừa nhanh chóng.
